Zungenreinigung
Kurz erklärt
Die Zungenreinigung entfernt den Belag auf der Zungenoberfläche, in dem sich viele Bakterien ansammeln. Dieser Belag ist eine häufige Ursache für Mundgeruch. Mit einem Zungenschaber oder einer Zungenbürste lässt er sich einfach reduzieren.
Warum die Zunge reinigen?
Das Wichtigste auf einen Blick
- Auf der Zunge sammeln sich Bakterien und Beläge
- Diese sind eine häufige Ursache von Mundgeruch
- Ein Zungenschaber entfernt den Belag sanft
- Ergänzt das Zähneputzen, besonders bei Mundgeruch
Die raue Oberfläche der Zunge – vor allem im hinteren Bereich – bietet Bakterien viel Platz. Deren Stoffwechselprodukte riechen unangenehm und sind häufig Hauptursache von Mundgeruch. Eine regelmässige Zungenreinigung senkt die Bakterienzahl und verbessert das Mundgefühl.
Richtige Anwendung
- Den Zungenschaber möglichst weit hinten ansetzen.
- Mit leichtem Druck nach vorne ziehen.
- Den Schaber zwischendurch abspülen und den Vorgang einige Male wiederholen.
- Am besten einmal täglich, z. B. morgens.
Ein spezieller Zungenschaber ist meist angenehmer als die Zahnbürste. Wichtig: nicht zu fest schaben, um die Zunge nicht zu reizen.
Häufige Fragen
Hilft Zungenreinigung gegen Mundgeruch?
Ja. Da sich auf dem Zungenbelag viele geruchsbildende Bakterien befinden, ist die Zungenreinigung eine der wirksamsten einfachen Massnahmen gegen Mundgeruch – ergänzend zu Zähneputzen und Zwischenraumpflege.
Zungenschaber oder Zahnbürste?
Ein Zungenschaber ist für die Zungenreinigung meist angenehmer und effektiver als die Zahnbürste, da er den Belag gezielt abträgt. Beides kann funktionieren – wichtig ist die regelmässige, sanfte Anwendung.
Wie oft sollte man die Zunge reinigen?
Einmal täglich, zum Beispiel morgens, reicht in der Regel aus. Bei starkem Zungenbelag oder Mundgeruch kann häufigeres Reinigen sinnvoll sein.